Tegenwoordig is het een waar compliment, als iemand je zegt dat je in je kracht staat. Wat betekent dit echter? In je kracht staan betekent dat je jouw eigen authenticiteit en eigenheid de ruimte geeft in je leven en durft te tonen aan de rest wereld. Als je in je kracht staat, dan kun je in vrijheid jouw leven navigeren. Je hebt de touwtjes kortom in eigen handen. In dit artikel leren we je meer over hoe je in je kracht kunt staan. Bovendien laten we je zien hoe je uit je kracht gebracht kan worden en wat hiervan de klachten zijn. Zo leren we je om weer de volledige controle en vrijheid te krijgen in alle facetten van je leven, zodat jij het leven kan leiden wat jij wenst te leiden.
Wat betekent in je kracht staan eigenlijk?
In de inleiding hebben we het al kort behandeld, maar wat betekent in je kracht staan nu precies? Als je het kort samen zou moeten vatten, betekent deze uitdrukking dat je stevig aan het roer staat van je leven. Je kunt doen wat je wilt en doet wat goed voor je is. Je doet bovendien de dingen die bij je passen en waarvan je energie krijgt. Om deze staat te bereiken, moet je allerhande eigenschappen ontwikkelen. Je moet bijvoorbeeld kunnen voelen wat er speelt, maar je moet ook weten wat je wilt en wat je nodig hebt. Je moet voor jezelf durven kiezen en trouw zijn aan jezelf. Daarnaast moet je jezelf durven uitspreken en je grenzen kunnen aangeven.
Wat zijn de symptomen van niet in je kracht staan?
Zelfs als je niet precies weet wat in je kracht staan betekent, dan voel je vaak wel aan, wanneer je niet in je kracht staat. Hier volgen een aantal kenmerkende symptomen hiervan:
- Gevoel van machteloosheid
- Onkunde om voor jezelf op te komen
- Het niet uitspreken van wat je behoefte is
- Jezelf kleiner maken dan je bent
- Gevoelens van onzekerheid
- Spannende stappen niet nemen, omdat je denkt dat je het niet aan kunt
Hoe kun je weer in je kracht staan?
Er zijn gelukkig meerdere manieren waarop je kunt leren weer in je eigen kracht te staan. Welke wijze voor jou het beste werkt, is ook deels afhankelijk van de manier waarop je uit je kracht bent geraakt. Je kunt bijvoorbeeld leren om je eigenwaarde te vergroten of beter voor jezelf op te komen. Ook je leren uit te spreken en het leren van grenzen op te stellen, kunnen manieren zijn om in je krachtige zelf terug te komen.
Oefening om weer in je kracht te staan
Als je op zoek bent naar manieren om weer in je kracht te staan, dan hebben wij een aantal oefeningen voor je. Onderstaand stappenplan kun je vooral goed toepassen bij terugkerende situaties, waarin jij niet meer zo goed kunt reageren zoals je dat zou willen. Met deze oefening leer je wat er aan de hand is en wat je in een dergelijke situatie nodig hebt. Op deze wijze leer je makkelijk om weer in je kracht te staan:
- Kies een van die vaste momenten, waarin je niet in je kracht stond.
- Wat gebeurt in deze situatie?
- Wat voel je bij deze situatie?
- Wanneer kwam dit beruchte moment voor het eerst in je leven voor?
- Welke interne kwaliteit miste je, waardoor je niet in je kracht stond?
- Welk symbool past bij die eigenschap?
- Word één met dat symbool.
- Onthoud deze eenwording en het gevoel met dit symbool en pas het toe in toekomstige situaties.
Algemene tips om weer in je kracht te staan
Wanneer je te veel gericht bent op anderen, dan kan dit ook ervoor zorgen dat je uit je kracht gebracht wordt. Je verliest namelijk jezelf uit het oog, als je andere mensen constant voorop stelt. Daarom bieden we hieronder nog een aantal tips om te voorkomen dat je uit je kracht treedt:
- Bouw je zelfbewustzijn op met bijvoorbeeld een zelfontwikkelingscursus, zoals onze cursus Reis naar jezelf.
- Bouw je zelfvertrouwen op.
- Neem de verantwoordelijkheid voor je leven.
- Stel duidelijke grenzen op.
- Blijf jezelf je leven lang uitdagen.
- Zorg voor jezelf op fysiek, mentaal en emotioneel gebied.
- Omring jezelf met inspirerende en positieve contacten.
Wat brengt je uit je kracht?
Een van de grootste oorzaken die je uit je kracht kunnen brengen, is een traumatische ervaring. Je wordt overweldigd in een bedreigende situatie, die het je belet te handelen naar je primaire impulsen. Angst is alomtegenwoordig in deze situatie. Door met dit gevoel te leren omgaan, kun je beter in je kracht staan op zowel spiritueel als praktisch gebied. Onverwachte omstandigheden kunnen je ook raken en je tijdelijk uit je kracht brengen. Langdurige overbelasting is een derde oorzaak, die je energiereserves opmaakt en die het moeilijker maakt om in je eigen kracht te staan. Als laatste zijn belemmerende en vastzittende patronen ook een oorzaak die je zelfvertrouwen kunnen laten wankelen. Doorbreek deze patronen door je bijvoorbeeld spiritueel te ontwikkelen en kom weer tot je eigen essentie.
